Grüntee-Extrakt

Was ist Grüntee-Extrakt?

Grüntee-Extrakt – oft auch Grüner-Tee-Extrakt genannt – wird aus den Blättern des Teestrauchs (Camellia sinensis) gewonnen. Anders als ein Aufguss hat der natürliche Pflanzenextrakt einen festgelegten Gehalt an bestimmten Inhaltsstoffen. Die Hersteller standardisieren ihn meist auf Polyphenole und Catechine, vor allem auf EGCG (Epigallocatechingallat). Den Prozentsatz findest du auf dem Etikett.

Mit oder ohne Koffein

Grüner Tee enthält von Natur aus Koffein, deshalb unterscheiden sich die Extrakte:

• entkoffeiniert – Life Extension Mega Green Tea Extract in der Variante „decaffeinated“,
• leicht koffeinhaltig – Life Extension Mega Green Tea Extract Lightly Caffeinated,
• andere Extrakte – den Koffeingehalt nennt der Hersteller auf der Packung.

Trinkst du Kaffee, Tee oder Energydrinks, rechne alle Koffeinquellen des Tages zusammen.

Kapseln oder flüssig

• Kapseln – NOW Foods Green Tea Extract 400 mg und EGCg Green Tea Extract 400 mg, Swanson Green Tea Extract 500 mg und Green Tea 500 mg, Allnutrition Green Tea 500 mg Polyphenols, Zein Pharma Green Tea Deluxe 500 mg.
• Flüssig – Nature's Answer Green Tea Extract, ein flüssiger Extrakt, den du in Wasser verdünnst.

Das zeigt dir das Etikett

• Polyphenole und EGCG in Prozent und in mg pro Portion,
• Koffein – wie viel pro Portion und ob das Produkt entkoffeiniert ist,
• Portion und Einnahme – EU-Vorschriften begrenzen die tägliche Menge an EGCG aus Grüntee-Extrakt. Halte dich deshalb genau an die Verzehrempfehlung und nimm den Extrakt nicht auf nüchternen Magen.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung.

Häufige Fragen

Was bedeutet EGCG?

EGCG steht für Epigallocatechingallat, das wichtigste Catechin im grünen Tee. Das Etikett nennt seinen Anteil in Prozent oder die Menge in mg.

Ist der Extrakt dasselbe wie Tee zum Trinken?

Nein. Der Extrakt ist konzentriert und standardisiert, jede Portion enthält also eine festgelegte Menge Catechine. Darum ist die Verzehrempfehlung so wichtig.

Wann nehme ich Grüntee-Extrakt?

Zu einer Mahlzeit, nicht auf nüchternen Magen, in der Menge, die der Hersteller angibt. Wenn du Medikamente nimmst oder schwanger bist, frag vorher deine Ärztin oder deinen Arzt.