Krillöl

Was ist Krillöl?

Krill sind kleine, garnelenartige Krebstiere, die in großen Schwärmen im Südpolarmeer leben. Das daraus gewonnene Öl enthält die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA. Ein Teil davon liegt an Phospholipide gebunden vor, während Fischöl Omega-3 überwiegend als Triglyceride enthält. Außerdem enthält Krillöl von Natur aus Astaxanthin, ein rotes Carotinoid, das dem Öl seine typische Farbe gibt.

Krillöl oder Fischöl?

• Krillöl: Omega-3 teils als Phospholipide, natürliches Astaxanthin, meist kleinere Kapseln, aber weniger EPA und DHA pro Kapsel.
• Fischöl: höhere Omega-3-Konzentration pro Kapsel möglich, als Öl oder Kapsel erhältlich.

Welche Quelle du wählst, hängt von deinen Vorlieben, der gewünschten Omega-3-Menge und vom Preis pro Portion ab.

Auswahl in unserem Sortiment

• NOW Foods: Krill Oil mit 500 mg und 1000 mg (Double Strength) sowie Krill & CoQ10 mit Coenzym Q10.
• Doctor's Best Real Krill mit 350 mg.
• Jarrow Formulas Krill Oil.
• Osavi Super Krill Oil mit 1180 mg.
• Zein Pharma Krill Oil Antarctic mit 500 mg, KIKI Health Krill Oil mit 590 mg, OstroVit Krill Oil und Dorian Yates DY LIFE Krill Oil.

Worauf du achten solltest

• EPA und DHA pro Portion: Die Milligrammangabe auf der Vorderseite bezieht sich meist auf das gesamte Krillöl, nicht auf die Omega-3-Fettsäuren.
• Phospholipide und Astaxanthin: Gute Etiketten weisen beide Werte aus.
• Herkunft: Antarktischer Krill, idealerweise mit Angaben zur nachhaltigen Fischerei.
• Allergien: Krill ist ein Krebstier. Bei einer Schalentierallergie ist Krillöl nicht geeignet.

Halte dich an die Dosierung auf dem Etikett. Wenn du Medikamente nimmst oder schwanger bist, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung.

Häufige Fragen

Warum ist Krillöl rot?

Die rote Farbe kommt vom natürlich enthaltenen Astaxanthin, einem Carotinoid aus der Nahrung des Krills.

Sind Krillöl-Kapseln kleiner als Fischölkapseln?

Oft ja. Dafür enthalten sie meist weniger EPA und DHA pro Kapsel – vergleiche deshalb die Menge pro Portion.

Was bedeutet „Double Strength“?

Die Kapsel enthält doppelt so viel Krillöl wie die Standardversion desselben Herstellers, etwa 1000 statt 500 mg.